Uncategorized

الاهتمام بصحة ومناعة طفلك بفصل الشتاء

الاهتمام بصحة ومناعة طفلك بفصل الشتاء

الاهتمام بصحة ومناعة طفلك بفصل الشتاء

يتعرض العديد من الأطفال للكثير من الوعكات الصحية في فصل الشتاء، التي تسبب لهم ضعفا في الجهاز المناعي ومن الأمراض الشائعة في فصل الشتاء نزلات البرد والتهاب الحلق.وغيرها من الامراض وفي المقال الاتي نستعرض اهم الطرق الحديثة التي تنزيد من مناعة الطفل في فصل الشتاء

 طرق تعزيز المناعة عند الأطفال

لابد من تناول الفواكه المختلفة والخضروات المتنوعة بأشكالها وألوانها، حيث إن تناول الفواكه والخضروات المختلفة تساعد في تقوية جهاز المناعة لدى الأطفال، حيث أن تساعد في زيادة خلايا الدم البيضاء التي ينتجها الجسم بشكل متوازن، بالإضافة إلى أنها تساعد في إنتاج مادة الإنتروفيرون، وهي أحد اهم مضادات الاكسدة التي تغلف سطح الخلية بالجسم وتمنع الفيروسات من الدخول إليها أو الالتصاق بها.

يوصي وقد نصح باحثي وخبراء التغذية بأن يقدم للطفل خمس وجبات من الفاكهة والخضروات في اليوم، والتي يمكن للطفل الحصول عليها كالآتي:

  • الفراولة، الفاصوليا الخضراء، الجزر، البرتقال.
  • يجب أن يحصل الطفل على قسط كافي من الراحة والنوم يوميا، ولقد أثبتت الدراسات العلمية والأبحاث الطبية أنه عندما يأخذ الطفل قسط كافي من الراحة والنوم، فإن هذا يعزز من جهازه المناعي ويقوي الأجسام المضادة التي تحميه من الخلايا السرطانية ومن الميكروبات.
  • الرضاعة الطبيعية التي تقدمها الأم للطفل وهو رضيع حتى عمر عامان، دائما ما ينصح أطباء الأطفال بأن يتلقوا الرضع من أمهاتهم رضاعة طبيعية وألا تلجأ الأمهات إلى الرضاعة الصناعية، لأن الرضاعة الطبيعية تعمل على تقوية الجهاز المناعي عن طريق إنتاج كرات الدم البيضاء وإنتاج أجسام مضادة، تحمي الطفل من أمراض صحية تصيبه، وتظل الرضاعة الطبيعية تحميه طوال عمره من خلال المناعة التي أنتجت من الرضاعة الطبيعية.
  • لابد من أن الطفل يمارس التمارين الرياضية، لقد أثبتت الدراسات والأبحاث العلمية أن الإنتظام بممارسة التمارين الرياضية، ينعكس على صحة الطفل بصورة إيجابية، وأفضل الرياضات التي يمارسها الطفل كالتالي:

التنس، الهايكنج (المشي في الجبل)، كرة السلة، ركوب الدراجات.

  • يجب أن يهتم الطفل بنظافته الشخصية، إن تعليم الطفل يساعده على حمايته من إنتشار الأمراض والجراثيم والحد من الإصابة بالأمراض الطفيلية ويأتي ذلك عن طريق تعليمه غسل اليدين قبل الأكل وبعده وغسل الأسنان بالفرشاة والمعجون ودخول الحمام حينما تسيل أنفه.
الاهتمام بصحة ومناعة طفلك بفصل الشتاء

هل مشروب الحلبة يرفع من مناعة الطفل

يتميز مشروب الحلبة الساخن باحتوائه على نسب عالية من فيتامين سي وفيتامين أ، اللذين يقويان مناعة الأطفال، ويعزز جسم الطفل على محاربة البكتيريا والفيروسات.

مشروبات تساعد على تقوية الجهاز المناعي لدى الأطفال

  • المشروب الساخن الكمون.
  • مشروب مغلي حبة البركة.
  • مشروب اليانسون.
  • الماء بعسل نحل و عصير من الليمون.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

شاهد أيضاً
إغلاق
زر الذهاب إلى الأعلى